お料理大好きです。香川栄養大学で調理と栄養のお料理のお勉強しました。ニュージーラ ...

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牛肉とブロッコリーのにんにくパスタ

トマト、オリーブオイル、にんにくを合わせた簡単食べ応えたっぷりパスタです♪
材料: 牛肉、ブロッコリー、トマト、ショートパスタ、オリーブオイル(炒め用)、にんにくすりお ...

簡単☆甘めの♪ロールキャベツ

煮込みまでの段階が15分以内でできるロールキャベツです♪
材料: キャベツ、牛ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、人参(みじん切り)、トマト水煮缶、ケチャッ ...

きゅうりの中華風浅漬け

中華レシピに合うあっさり甘酸っぱい浅漬けです!
材料: きゅうり、オイスターソース、醤油、砂糖、酢

レンジで簡単☆鶏チャーシュー

すぐにできる鶏チャーシューです。
材料: 鶏肉(胸肉)、醤油、みりん、砂糖

超簡単!5分でホワイトソース♪

牛乳と小麦粉を最初から混ぜるのでダマにならず超簡単にできちゃいます!
材料: 牛乳、コンソメの素、小麦粉、バター

スーパーフード★キヌアの和風サラダ♪

貧血、冷え性、更年期障害の予防に、健康サラダです~!
材料: レタスの葉、キヌア、ごま、桜海老、ポン酢、オリーブ油、かつおぶし

さば缶★簡単和風パスタ

サバ缶の味とめんつゆだけで失敗なしの簡単味付けなのに本格和風めちゃうまパスタ♪
材料: スパゲティ、さば缶(味付)、キャベツの葉、白ネギ、めんつゆ(ストレート)

らっきょ風☆簡単!たまねぎ甘酢漬け

どんなお料理にでも合う漬物です♪カレーにもアジア料理にでもヨーロッパ料理にでも!しか ...
材料: 玉ねぎ(中)、しょうゆ、砂糖(グラニュー糖)、酢、みりん

15分で激ウマ失敗なしレアチーズケーキ!

簡単材料でぱぱっとおいしいチーズケーキ。生クリームを泡立てるのがコツ!
材料: 生クリーム、クリームチーズ(フィラデルフィア)、砂糖(グラニュー糖)、ゼラチンパウダ ...

朝ごはんに★オーツで和風ポリッジ☆

お米がない時に、オーツで代用レシピ!電子レンジ使用で簡単にポリッジができます! 海外 ...
材料: オーツ、水、和風だしの素(顆粒)、塩昆布
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