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朝ごはんに☆納豆キムチのオープンオムレツ
あっというまにできちゃいます♪
まぜて焼くだけの３分以内メニュー❤
朝の忙しい時
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材料：
ひきわり納豆、たまご、キムチ、細ねぎ、かつお節、きざみのり、サラダ油
うま～い！から～い！チリコンカン春巻き
夏の暑さにはスパイシーなレシピがぴったり
汗をかきかき、さく旨を召し上がれ～！！
ビ
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材料：
春巻きの皮（小）、牛ひき肉、玉ねぎ(みじん切り)、オリーブオイル(炒め用)、水煮大豆
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野菜たっぷり旨味和風☆蓮根豆腐ハンバーグ
2013.4.29話題入り38感謝♡
４人分で鶏肉１２０ｇ。
野菜たっぷり◎
きのこ
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材料：
鶏ミンチ（もも）、卵（Ｌ玉）、長芋（すりおろす）、れんこん、木綿豆腐、しょうが(みじ
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とろりあんかけ☆ふわふわ豆腐ハンバーグ
話題入り37感謝♡100れぽ嬉
お豆腐ふわふわ♪
少なめお肉でも満足のハンバーグ♡
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材料：
☆鶏ひき肉、☆木綿豆腐（軽く水切り）、☆卵、☆玉ねぎ（炒めておく）、☆しょうが（すり
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ほっとする味♪ きざみ昆布と大豆の炒め煮
2014.5.19話題入り48感謝♡
すぐできるらくらく煮物♪
食物繊維たっぷりの昆
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材料：
きざみ昆布（乾物）、大豆（水煮）、油あげ（短冊切り）、☆水、☆鰹だしの素、☆酒、☆う
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揚げない揚げだし☆焼豆腐のきのこあんかけ
2014.1.20話題入り45感謝♡
ごま油風味の揚げ焼き豆腐にきのこの旨味。
あん
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材料：
焼き豆腐、しめじ、まいたけ、◎小麦粉・片栗粉、※サラダ油・ごま油、★酒、★みりん、★
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小松菜とえのきと大豆の煮びたし
定番の煮びたし。
やっぱりお野菜は毎日食べたい♪
常備菜・箸休めにどうぞ。。
材料：
小松菜、にんじん、大豆水煮、えのき、油揚げ、☆薄口しょうゆ、☆みりん、☆塩、☆かつお
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