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スープジャーで冷たいオートミール〜
ダイエット中、夏の外出に持って行けるようにしました。ひんやりおいしいですよ〜。はちみ
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材料：
オートミール(フレークタイプ)、牛乳、ヨーグルト、はちみつ(お好みで)、冷凍フルーツ
オートミールリゾット〜200kcal
ダイエット目的でオートミール始めました。オートミールはアレンジ次第でおいしい。トマト
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材料：
オートミール、カップスープの素(粒たっぷりコーン)、ピザチーズ、パセリ
