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鍋キューブオートミール鍋430kcal
オートミールがおいしく食べられて、お腹いっぱいなのに430kcal〜洗い物も少ない！
材料：
鍋キューブ、水、じゃがいも、キャベツ、しめじ、ウインナー、オートミール、卵
おからパウダー☆バナナココアマドレーヌ
ココア多めでおからを感じません、一個ずつラップして冷蔵庫へ、冷やした方がしっとりしま
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材料：
水(豆乳、アーモンドミルク、牛乳可能)、卵、ラカント(砂糖可能)、バナナ、おからパウ
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