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シンプルだけど旨い パラパラ鮭チャーハン
鮭とネギと卵だけ。
鮭の塩気がチャーハンを美味しくする。
材料：
鮭(缶詰が使いやすい)、ネギ、にんにく、卵、温かいご飯、ウェイパー(鶏がらスープの素
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砂糖、バター、小麦なし！のローブラウニー
砂糖もチョコも使ってないのに、びっくりするほど濃厚で甘い！
材料を混ぜて冷やし固める
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材料：
生くるみ、生カシューナッツ、ローカカオパウダー、ココナッツオイル、ココナッツフレーク
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＊ツナとほうれん草の白ワインパスタ＊
シンプルな味付け。
だけど、それが美味しい。
簡単なのに、オシャレに決まります☆
材料：
ツナ缶、ほうれん草(冷凍だとラク)、オリーブオイル、にんにく、白ワイン、パスタ、塩こ
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＊チキンとビーンズのトマト煮*
じっくり煮ると、豆がほくほく、鶏が柔らか☆
コツは最初にチキンにこんがり焼き色をつけ
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材料：
手羽元、玉ねぎ、人参、にんにく、☆トマト缶、☆ケチャップ、☆コンソメ、☆砂糖、☆乾燥
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＊濃厚トマトのクリームリゾット＊
手軽な材料でできる、簡単リゾット。
ほんと美味しいので、とりあえず作ってみて下さい。
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材料：
玉ねぎ、人参、マッシュルーム、にんにく、牛ひき肉、☆トマト缶、☆ケチャップ、☆砂糖、
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簡単本格的パエリア～トマトジュースで～
有頭海老、白身魚、チキンで作ります。
いか、貝類がなくても本気で美味しいパエリア。
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材料：
有頭海老、白身魚(何でも)、鶏もも肉、クレージーソルト(普通の塩でも)、ブラックペッ
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サーモンほうれん草のカマンベールグラタン
クリーミーなソースにサーモンとほうれん草が◎
パスタも一緒に煮込んで作るのですぐで
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材料：
ほうれん草、玉ねぎ、バター、小麦粉、牛乳、コンソメ、お好みのパスタ、サーモン、塩コシ
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ルーいらず！トマト缶でハヤシライスソース
２０１１年８月１８日話題入り☆
トマト缶で簡単にできるハヤシライスソースです♪
材
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材料：
玉ねぎ、人参、マッシュルーム、ベーコンｏｒ牛こま、小麦粉、トマト缶、コンソメ、砂糖、
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鶏ミンチで☆ジュ～シ～ロール白菜
キャベツより白菜の方が絶対美味しい！！
あっさりだけど旨みたっぷりのコンソメ仕立て☆
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材料：
白菜の葉、鶏ひき肉、油(オリーブオイルなど)、玉ねぎ、干ししいたけ、パン粉、牛乳、卵
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お野菜いっぱいライスコロッケ
残った野菜の切れ端とトマト缶があれば出来る。
見た目よし、ボリュームたっぷり、野菜
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材料：
白ご飯、玉ねぎ、人参、赤ピーマン、冷凍コーン、にんにく、ケッチャップ、とんかつソース
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