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本田美紅
本田美紅 のキッチン
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栄養士。インスタもよければみてください！【@miku_eiyo】で検索。http ...

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簡単◎えびピラフ

炊飯器で簡単に♪
材料： 米、えび、玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム、コーン、サラダ油、バター、おろしにんにく ...

栄養満点◎ガパオライス

簡単に作れるガパオライスを紹介します☺
材料： 鶏ひき肉、にんじん、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、玉ねぎ、大豆、サラダ油、・オイ ...

マグロポキ丼

マグロを使用して、ポキ風に作りました！
材料： マグロ、ミニトマト、めかぶ、とろろ、・しょうゆ、・みりん、・ごま油、・コチジャン

ロコモコ風

朝時間ない時にどうぞ！
材料： 納豆、ミニトマト、レタス、卵

さばの水煮缶と大豆のドライカレー

カルシウムたっぷりドライカレー！
材料： さば水煮缶、大豆水煮、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、にんにく、生姜、オリーブ油、カレー ...

レタスチャーハン

時間がない時に簡単に作れる料理です。
材料： 米、レタス、長ネギ、なると、ベーコン、卵、サラダ油、鶏ガラスープ

塩昆布おにぎり

味付けがしっかりしています！ 塩昆布は食物繊維と鉄分が多く入っています。 簡単にでき ...
材料： ご飯、塩こんぶ、コーン、えだまめ