料理は苦手(>﹏<)盛り付けもセンス無いし、使ったことのない食材は使うのがためら ...

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まじめなカレーコロッケ

ダイエットしてたってコロッケ食べたーい!と思ったのでカロリー計算してみました。1個あ ...
材料: じゃがいも、コーン、たまねぎ、塩・胡椒、カレーパウダー、油、揚げ衣、揚げ油

ダイエット応援♪つくねバーグ

カロリーも控えめのつくねバーグです。全量約440kcalだよ(*^-^*)b
材料: 鶏挽き肉、じゃがいも、しょうが、長ネギ、塩・胡椒、パン粉、ゴマ油、しょうゆ・さけ・み ...

手抜き?!肉じゃが

味付け簡単です。じゃがいもホクホク~ご飯が進みます。手抜きなのに、脂分も取り除けるか ...
材料: レシピID:750633 の具、じゃがいも、玉ねぎ、しょうゆ・みりん、だし汁

豚丼みたいなの

ガッツリお昼ごはん(*^-^*)
材料: 豚肉切り落とし、玉ねぎ、しょうがのすり下ろし、長ネギ、砂糖、しょうゆ、酒、水

ダイエット応援♪豆腐餃子

カロリーは一人分(8個)およそ182kcalです!メタボな彼、だんな様、お父様にいか ...
材料: 鶏挽き肉、木綿豆腐、にんじん、いんげん、しょうが、長ネギ、ごま油

我が家の麻婆豆腐

鶏肉でサッパリ!
材料: 木綿豆腐、鶏挽き肉、ニンニク・しょうが、水、油、水溶き片栗粉、ニンニク・しょうが、長 ...

かえしで*ぶりの照り焼き

和食の定番、ぶりの照り焼き!
材料: ぶりの切り身、かえし(レシピID:691216)、みりん、おろししょうが、大根おろし

かえしで*ささみのしょうが照り焼き

鶏ささみなので低カロリー~。でも味が濃いので満腹感刺激っ☆
材料: ささみ、小麦粉、しょうが、かえし(レシピID:691224)、みりん、白髪ネギ、オリ ...

かえしで*めかじきの照り焼き風

甘辛にできました。
材料: めかじきの切り身、玉ねぎ、いんげん、小麦粉、オリーブ油、かえし(レシピID:6912 ...

おからの炒り煮ハンバーグ

またまたおからの炒り煮を使ってます。味付け不要、ラクチン手抜きレシピだよ。
材料: おからの炒り煮、鶏ひき肉、片栗粉、小麦粉、大根おろし