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ぽむどてーる
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料理は苦手(>﹏<)盛り付けもセンス無いし、使ったことのない食材は使うのがためら
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料理は苦手(>﹏<)盛り付けもセンス無いし、使ったことのない食材は使うのがためらってしまうくらい挑戦もできない。でも好き。食べることも好き。
「ぽむどてーる」では長いので、縮めて「ぽむ」って呼んでください。
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まじめなカレーコロッケ
ダイエットしてたってコロッケ食べたーい!と思ったのでカロリー計算してみました。1個あ
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材料: じゃがいも、コーン、たまねぎ、塩・胡椒、カレーパウダー、油、揚げ衣、揚げ油
ダイエット応援♪つくねバーグ
カロリーも控えめのつくねバーグです。全量約440kcalだよ(*^-^*)b
材料: 鶏挽き肉、じゃがいも、しょうが、長ネギ、塩・胡椒、パン粉、ゴマ油、しょうゆ・さけ・み
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手抜き?!肉じゃが
味付け簡単です。じゃがいもホクホク~ご飯が進みます。手抜きなのに、脂分も取り除けるか
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材料: レシピID:750633 の具、じゃがいも、玉ねぎ、しょうゆ・みりん、だし汁
豚丼みたいなの
ガッツリお昼ごはん(*^-^*)
材料: 豚肉切り落とし、玉ねぎ、しょうがのすり下ろし、長ネギ、砂糖、しょうゆ、酒、水
ダイエット応援♪豆腐餃子
カロリーは一人分(8個)およそ182kcalです!メタボな彼、だんな様、お父様にいか
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材料: 鶏挽き肉、木綿豆腐、にんじん、いんげん、しょうが、長ネギ、ごま油
我が家の麻婆豆腐
鶏肉でサッパリ!
材料: 木綿豆腐、鶏挽き肉、ニンニク・しょうが、水、油、水溶き片栗粉、ニンニク・しょうが、長
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かえしで*ぶりの照り焼き
和食の定番、ぶりの照り焼き!
材料: ぶりの切り身、かえし(レシピID:691216)、みりん、おろししょうが、大根おろし
かえしで*ささみのしょうが照り焼き
鶏ささみなので低カロリー~。でも味が濃いので満腹感刺激っ☆
材料: ささみ、小麦粉、しょうが、かえし(レシピID:691224)、みりん、白髪ネギ、オリ
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かえしで*めかじきの照り焼き風
甘辛にできました。
材料: めかじきの切り身、玉ねぎ、いんげん、小麦粉、オリーブ油、かえし(レシピID:6912
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おからの炒り煮ハンバーグ
またまたおからの炒り煮を使ってます。味付け不要、ラクチン手抜きレシピだよ。
材料: おからの炒り煮、鶏ひき肉、片栗粉、小麦粉、大根おろし
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