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簡単 塩分&糖質制限無添加自家製ベーコン
添加物のない、糖質制限されたベーコンが欲しかったので、自分で作りました。
材料：
豚バラ肉塊 or 豚モモ肉塊、☆岩塩、☆ラカントS なければ砂糖かてんさい糖、☆粗
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山ごはんスープジャートマトリゾット２種類
登山中の保温調理で、お昼に直ぐ食べれて温まる山ご飯。寒い時期の山ご飯にピッタリ！スー
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材料：
生の白米、トマトジュース(無塩)、①ボイルしたあさり、②若鶏の胸肉 or もも肉、キ
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山ごはんナスと挽肉の山でも簡単絶品カレー
山でもみんな大好きな美味しいカレーを作って食べたら楽しいこと間違いなし！誰でも簡単絶
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材料：
EVオリーブオイル、ニンニクのみじん切り（オリーブオイルにつけておく）、挽肉、塩、胡
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山ごはんハロウィンのパスタで簡単ポトフ風
山でもハロウィンを。具沢山なポトフ風パスタでタンパク質と炭水化物が摂れ、山ごはんにピ
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材料：
水、ベーコンスライス（きってあるもの）、ブーケガルニ、岩塩、胡椒、コンソメの素（30
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山ごはんベーコンプチトマトナスープパスタ
山の環境に配慮した茹で汁を捨てないスープパスタ。絶景を見なが山で食べるパスタは最高で
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材料：
オリーブオイル（コストコの14ml入りを2個使用）、にんにくのみじん切り（自宅で仕込
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山ごはん簡単鶏とパクチーともやしのフォー
簡単でお米の代わりにもなるライスヌードルは山ご飯にぴったりな1品。パクチーが苦手なら
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材料：
水、鶏ガラスープの素、焼き鳥の缶詰（塩）、ライスヌードル、もやし、生パクチー（洗って
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