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ヘルシー手羽大根の煮物☆

コラーゲン＋ビタミンで美肌効果┗(^∇^*余計な油をカットでダイエットにも◎
材料： 手羽先、大根、ゆで卵、★水、★砂糖、★みりん、★酒、★生姜チューブ、醤油、ごま油

ヘルシー☆豆腐の卵とじ

豆腐を親子丼風に(^^)低カロリーで簡単節約レシピ☆
材料： 豆腐、玉ねぎ、干し椎茸、ねぎ、卵、だし汁、酒、砂糖、薄口醤油、みりん

ヘルシー肉じゃが☆

油を使わずに肉じゃがを作ってカロリーオフ(*・ω・)
材料： じゃがいも、たまねぎ、豚しゃぶ肉、にんじん、だし汁、酒、砂糖、みりん、醤油

ダイエット☆きなこクッキー

きなこには、ダイエットで不足しがちな栄養がたっぷり３枚＋紅茶などで満腹に(^^)子ど ...
材料： きな粉、ゴマ、薄力粉、卵、砂糖、バター

美容健康に☆切り干し大根

切り干し大根は、普通の大根に比べてカルシウムや鉄分が豊富(*・ω・)美容、便秘、健康 ...
材料： 切干大根、きざみ油揚げ、にんじん、干し椎茸、サラダ油、☆水、☆だしの素、☆酒、☆砂糖 ...

低カロ♪サーモンのホイル焼き

ダイエット中の人☆レンジで簡単に出来る、低カロリーで 美容にオススメな一品です(b' ...
材料： 鮭、えのき、玉ねぎ、ピーマン、レモン、塩コショウ

美肌に☆トマトの豚しそ巻

居酒屋にありそうな１品☆豚肉とトマトで美肌効果が♪トマトのジュワっと感がたまらない( ...
材料： 豚スライス、シソ、トマト、塩コショウ、片栗粉
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