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粉チーズが隠し味鶏肉のトマト煮スープ☆
美肌にオススメな、リコピン豊富なトマトを使ったスープです(´∩｡• ᵕ
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材料：
トマト缶、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいもメークイン、ニンジン、鶏もも肉、オリーブオイル
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シーチキンよりさつまいもを立たせたサラダ
シーチキンの味が、さつまいもより前にくるのがお好きな方は、シーチキン全部いれればいい
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材料：
さつまいも、玉ねぎ、にんじん、シーチキン、マヨネーズ、粒マスタード、ケチャップ
シチュールーを使った♡クリームパスタ
じゃがいもは、メークインの方が煮くずれしにくいです。
なければ、男爵でも大丈夫｡◕
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材料：
クリームシチュールー、にんじん、じゃがいも（できれば、メークイン）、たまねぎ、冷凍シ
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賢く野菜炒め作りの段取り♡♡♡
野菜炒めを作っておくと、夕食の時間には、野菜がしんなりしてしまいますが、こうして作れ
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材料：
白菜orキャベツなど、ニンジン、白ネギ、豚肉、塩コショウ、香味ペーストやウェイパーな
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市販ルーを使った大根ハヤシカレーライス♡
大根とセロリをいれると、とても、美味しいです。さらなるコクをお求めなら、キノコ類をい
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材料：
カレールー、ハヤシライスルー、大根、セロリなど好みの野菜、鶏もも肉など好みのお肉、オ
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だし昆布を使った♡白菜と油揚げの煮物♡
ポイントをおさえると、
めっちゃおいしくできあがりまあす♡(ӦｖӦ｡)
材料：
白菜、油揚げ、だし昆布、薄口しょうゆ、三温糖、料理酒、みりん風調味料、めんつゆ、粉末
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