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もずくスープ
ミネラルや食物繊維も豊富なもずくを使ったスープです。きのこやお豆腐なども入った栄養満
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材料：
生もずく、人参、玉ねぎ、ネギ、しいたけ、えのき、絹ごし豆腐、⭐︎鶏ガラ、⭐︎塩、⭐︎
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サバの磯辺竜田焼
サボの竜田焼です。カリッと焼けた香ばしさと、青のりの香りで、お魚が苦手な子どももパク
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材料：
サバ40〜60g切身、◯醤油、◯酒、◯おろし生姜(チューブでも)、⭐︎片栗粉、⭐︎油
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切干し大根とわかめのサラダ
切干大根はカルシウムや食物繊維なども豊富で、保存もきく便利な食材です。このサラダは子
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材料：
切干し大根、きゅうり、乾燥わかめ、☆ツナ缶、☆しょうゆ、☆砂糖、☆マヨネーズ、☆かつ
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さつまいものコロコロドーナツ
保育園の子育て支援の親子クッキングで毎回好評のレシピです！写真は黒ごまなしバージョン
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材料：
さつまいも、砂糖、バター、牛乳、ホットケーキ粉、牛乳、黒ごま、揚げ油
