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玉子とオイルサーディーンのグラタン
さっくりじゅわぁ～なグラタンになりました。 ハインツのホワイトソース缶で時間短縮で美
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材料：
玉ねぎ、アボカド、オイルサーディーン、ゆで卵、ハインツホワイトソース、牛乳、塩こしょ
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野菜たっぷりわかめちゃんのまきまき焼き
野菜もわかめもいっぱい食べれて栄養満点な肉巻きです。わさびタレがさっぱりしてて美味し
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材料：
豚ロｰス薄切り肉、人参、ふえるわかめちゃん、もやし、塩こしょう、酒、☆みりん、☆醤油
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