個人で SaltMate(ソルトメイト) という調味料計算アプリを開発しています ...

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鶏むね肉のさっぱり照り焼き

しっとりむね肉と甘酸っぱいタレは相性抜群!ご飯が進むおかずです。
材料: 鶏むね肉、片栗粉、酒、油(炒め用)、■塩分、★お酢、★醤油、★みりん、★砂糖

やわらかむね肉の親子丼

驚くほど柔らかい鶏むね肉の親子丼です。
材料: 鶏むね肉、玉ねぎ、卵、油(炒め用)、もみのり(仕上げ)、■塩分、★醤油、★酒、★水、 ...

鶏肉とにんにくの芽の塩だれ炒め

シャキシャキのにんにくの芽が美味しいスタミナ料理です。
材料: 鶏もも肉、にんにくの芽、油(炒め用)、黒こしょう、■塩分、★酒、★水、★鶏がらスープ ...

牛肉ときのこのバター醤油パスタ

牛肉・しめじ・バター醤油の相性抜群なパスタです。
材料: パスタ(茹でる前)、牛肉薄切り、玉ねぎ、しめじ、油(炒め用)、■塩分、★醤油、★酒、 ...

かぼちゃのサラダ

いつものかぼちゃのサラダです。調味料は「SaltMate」というアプリを使って計算し ...
材料: かぼちゃ、玉ねぎ、ハム、■塩分、★マヨネーズ、★牛乳、★砂糖、★酢、★塩

新たまねぎたっぷりカレイの煮つけ

新玉ねぎと椎茸をたっぷり使ったカレイの煮つけです。砂糖なしでも玉ねぎの自然の甘さが引 ...
材料: カレイ、玉ねぎ、椎茸、■塩分、★酒、★みりん、★醤油

みそポタージュ

お味噌で作るポタージュです。刻んだ小松菜をアクセントにしてみました。
材料: じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、小松菜、■塩分、★味噌、★牛乳、★水

トマトときゅうりのサラダ

トマトときゅうりを、塩とオリーブオイルで調理したシンプルなサラダです。
材料: きゅうり、トマト、黒こしょう、■塩分、★塩、★オリーブオイル

ちょうどいいチキンライス

肩肘張らないチキンライスです。オムライスにどうぞ。
材料: ごはん、鶏もも肉、にんじん、ポーマン、たまねぎ、油(炒め用)、■塩分、★ケチャップ、 ...

特製鶏がら醤油の野菜炒め

シンプルな中華風の野菜炒めです。しいたけの良い香りが食欲をそそります。ラーメンに乗せ ...
材料: 豚肉、キャベツ、もやし、ピーマン(みじん切り)、しいたけ、油(炒め用)、■塩分、★醤 ...