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鯖と大豆のトマト煮
塩サバと大豆をトマトソースで煮込んだ、栄養満点で風味豊かな一品です。玉ねぎの甘みとト
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材料：
塩鯖、大豆の水煮、玉ねぎ（みじん切り）、トマト缶(カット)、水、にんにく（みじん切り
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香味だれの豚しゃぶサラダ
豚肉と水菜を使ったさっぱりとしたサラダです。ごま油や刻みしょうが、刻みネギが香る特製
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材料：
豚肉(薄切り)、水菜、■塩分、★醤油、★酢、★ごま油、★砂糖、★刻みしょうが、★刻み
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新しょうがと手羽元のさっぱり煮
新しょうがの風味と手羽元の旨味が楽しめるさっぱりとした煮物です。調味料の量はSalt
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材料：
手羽元、新しょうが（薄切り）、ゆで卵、白髪ねぎ、■塩分、★醤油、★酒、★水、★砂糖、
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茎わかめのうま塩ナムル
シャキシャキとした食感の茎わかめを鶏がらスープの素でナムルにしてみました。手軽に作れ
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材料：
茎わかめ、■塩分、★ごま油、★鶏がらスープの素(顆粒)、★すりおろしにんにく
小松菜とベーコンのトマトソースパスタ
いろんな食材と組み合わせられる、基本のトマトソースを使ったパスタです。
材料：
パスタ（乾麺）、小松菜、ベーコン、にんにく（みじん切り）、トマト缶、こしょう、粉チー
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