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ひじきとごぼうのサラダ

根菜とひじきで食物繊維がたっぷり取れるサラダです。
材料: 乾燥ひじき、ごぼう、にんじん、冷凍えだまめ、すりごま(白)、しょうゆ、砂糖、やさしい ...

茄子の南蛮

作りおきできるので、たっぷり作って、毎日食べたくなるさっぱり副菜です。冷たくても美味 ...
材料: 茄子、大葉、しょうゆ、やさしい酢、砂糖、揚げ油

パプリカとツナのマリネ

色鮮やかなパプリカをツナと一緒にした食べやすいマリネです。
材料: パプリカ赤黄、玉ねぎ、ツナ缶、オリーブオイル、酢、砂糖、塩胡椒

牛肉ごぼう

お弁当にピッタリ食べ応えのある牛肉ごぼうです。
材料: 牛肉薄切り、ごぼう、水、みりん、しょうゆ、白だし、唐辛子

タイ風ハンバーグ

ひき肉に練り込まれたグリーンカレーペーストの風味とココナッツミルクが相性抜群のタイ風 ...
材料: 合い挽き肉、玉ねぎ、こぶみかんの葉、グリーンカレーペースト、パン粉、卵、オリーブオイ ...

チリコンカン

スパイスの香りの良い、トマトベースのチリコンカンです。
材料: 豚ひき肉、大豆水煮、玉ねぎ、カットトマト缶、白ワイン、チリパウダー、パプリカパウダー ...

切り干し大根とひじきのマヨサラダ

切り干し大根とひじきの歯ごたえが楽しい、ヘルシーなさっぱりサラダです。
材料: 切り干し大根、乾燥ひじき、にんじん、すりおろし生姜チューブ、やさしい酢、砂糖、オイス ...

ボリュームきんぴら

いつものきんぴらにお肉を加えてボリュームのある副菜に。お肉が入る事で薄味でも美味しく ...
材料: ごぼう、人参、牛肉、ごま油、鷹の爪、いりごま、砂糖、みりん、醤油

きゅうりのラー油和え

辛さはラー油の量で調整します。 2〜3日持つので、作りおきしてお弁当の隙間にも!
材料: きゅうり、いりごま、ラー油、鶏がらスープチューブタイプ、ごま油

大根と豚バラの煮物

豚バラをツナに変えた時は、ツナ缶の汁や油は切って入れます。たくさん作りたい時は、みり ...
材料: 大根、豚バラスライス、水、みりん、醤油、小ネギ