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たっぷり夏野菜のトマトカレー
肉なし…でも大満足‼
たっぷりのビタミン、ミネラルで夏の美肌対策にも…⁈
材料：
カレールウ、玉ねぎ(粗みじん切り)、トマト（ダイスカット）、トマトジュース、にんにく
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トマトパンケーキ・シーザーサラダロール
生地はモチモチ‼野菜をたっぷり巻いて、ヘルシー‼朝食にも、お弁当にも◎
材料：
甘くないパンケーキミックス粉、トマトジュース(無塩)、ドライバジル、ブラックペッパー
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ささみのカラフル胡麻サラダ
ビタミン、ミネラル、良質たんぱく質。。。
栄養満点サラダです!!これからの季節・・、
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材料：
ささみ、きゅうり、トマト、コーン(缶）、大豆(水煮)、●ゴマ、●酢、●砂糖、●マヨネ
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