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夏野菜の揚げびたし
簡単！美味しい！見た目豪華にできる！
普段のお惣菜にもおもてなしにも。
冷たく冷やし
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材料：
かぼちゃ、なす、ピーマン、インゲン、揚げ油（サラダ油）、だし汁、醤油、みりん、砂糖、
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おからのサラダ〜ひと手間でランクアップ
おから好きも、いりおからに飽きたら。
おもてなしにお出ししても、話題になって人気です
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材料：
おから、卵（省略可）、サラダ油、◆ごま油、◆さとう、◆酢、◆塩、きゅうり、玉ねぎ(み
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チキンのトマトシチュー〜ナイジェリアン
赤ワインがたくさん余ったら是非。ワインが入って一段上級？のナイジェリアトマトシチュー
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材料：
鶏もも肉、玉ねぎ、人参、サラダ油、赤ワイン、水、固形スープ、トマト水煮缶、塩、こしょ
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