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カロリーオフ ♡ こんにゃくで豚の角煮風
角煮は美味しいけど、カロリーが…。
カロリーオフも考えた豚の角煮風です！
材料：
板こんにゃく、豚バラスライス、サラダ油、酒、みりん、砂糖、醤油、生姜(スライス)、ね
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おせちにも… ぷりぷり♡ブリの照り焼き
魚嫌いの娘が、このブリの照り焼きだけは、喜んで食べてくれます。
ほかの魚でもアレンジ
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材料：
ブリの切り身、塩、薄力粉、サラダ油、熱湯、☆ 醤油、☆ みりん、☆ 酒、☆ 砂糖
鯖水煮缶 ♡ フワフワ ハンバーグ
身体にいいことはわかっているけど、生臭い感じがして苦手だった鯖水煮缶。
これで鯖缶も
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材料：
さばの水煮の缶詰、豆腐、えのき茸、卵、片栗粉、塩コショウ、生姜、油、大根おろし、青ネ
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ナスとベーコンのトマトソース
パスタにも、鶏肉にも、ハンバーグにも…。
そのままご飯だっていけちゃいます！
材料：
にんにく、オリーブオイル、玉ねぎ、ベーコン、トマト缶、コンソメ、塩胡椒、ナス、ナス用
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