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茄子とほうれん草のトマトパスタ
ノンオイルで野菜オンリーでも十分。野菜を楽しむパスタです。
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材料：
トマトホール缶、茄子、ほうれん草、パスタ(細いものがオススメです)、にんにく、輪切り
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見栄え十分X'mas チキンのライス詰め
チキンのおいしさがゴハンにぎゅっとしみてます。簡単で見栄えもボリュームも十分です。切
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材料：
チキン、米(タイ米系でもOK)、お好みの野菜(今回はにんじん、玉ねぎ、ズッキーニ、な
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意外ご飯に合う！チキンのサワークリーム煮
新しいおいしさ！本当はチェコ料理「チキンパプリカーシュ」と言うらしいです。チェコ人の
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材料：
鶏肉(もも、ムネどちらでも)、玉ネギ、サワークリーム(ヨーグルトでもOK)、セロリソ
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BAGLE
今までツルピカに成功しなかった方に試してほしいです。 ヨーグルト効果でパリッとモチ
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材料：
強力粉、ヨーグルト(上の水分ホエーを多めに入れてください)、ぬるま湯(40℃程度)、
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