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牛肉とトマト、アスパラのショウガ炒め
体力回復効果のある、ショウガをたっぷり
使いました。トマトを減らせば、低糖質ダイエッ
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材料：
トマト、牛薄切り肉、アスパラガス、ショウガ、ごま油、酒、しょうゆ、塩、黒コショウ
カボチャクリームペンネ
ハロウィンにカボチャのペンネはいかが？
ペンネはロングパスタより伸びにくいから、パー
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材料：
ペンネ、かぼちゃ、しょうゆ、砂糖、水、牛乳、生クリーム、ベーコン、オリーブオイル、塩
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