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さっぱりアボカドと大根のカップサラダ
アボカドと大根を柚子こしょうドレッシングで和えるだけですぐできるさっぱりとしたカップ
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材料：
アボカド、大根、クリーミー柚子こしょうドレッシング、人参、青じそ
簡単！麺つゆでねぎチキン炒め
調味料は麺つゆ3倍のみ！あとはねぎと鶏ですぐできるおかずです。丼にあてに、お弁当にど
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材料：
鶏もも肉、ねぎ、麺つゆ(3倍濃縮)、サラダ油、粗びきブラックペッパー
あつあげでかりっと！お好み焼き風
あつあげをかりっと焼いて、お好み焼き風に！簡単でがっつり！おかずにあてものにどうぞ
材料：
あつあげ、サラダ油、とんかつソース、マヨネーズ（カラシマヨもOK）、かつおぶし、青の
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ズッキーニのキムチマヨピザ 舌噛まないで
ソテーしたズッキーニの上にキムチ、マヨネーズ チーズをとろ～んとさせて
どうぞ～
材料：
ズッキーニ、キムチ、マヨネーズ、とろけるスライスチーズ、オリーブオイル
