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がっつり酢豚丼
食欲増進、スタミナUPの酢豚です。
体力維持や疲れをとるためにもお野菜をいっぱい食べ
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材料：
豚かたまり肉一口大にカット、濃口しょうゆ、酒、砂糖、しょうがすりおろし、片栗粉、揚げ
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明日はキャベツと赤玉ねぎのマリネ
キャベツを収穫！アントシアニンたっぷり赤玉ねぎもほりほり。目の疲れをとる効果があるそ
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材料：
キャベツ、赤玉ねぎ中、酢、オリーブオイル、麺つゆ(ストレート)、ブラックペッパー
とんぺい焼き＆とんぺい焼きチーズ
たまごやきの中に豚肉を塩こしょうして炒めたものやチーズを入れてくるくる巻きました。お
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材料：
たまご、塩、青のり、砂糖、豚薄切り肉（バラ可）、塩こしょう、サラダ油、とんかつ、マヨ
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巻き巻きとんかつ・・アスパラ編
豚薄切り肉でアスパラを巻き巻きして、とんかつにしました。がぶっといったときにざくっと
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材料：
アスパラガス、豚薄切り肉、塩コショウ、小麦粉、たまご、パン粉、揚げ油
焼肉のたれでビビンバ～グ風♪
ハンバーグ種が余ったら・・余らない？
ごはんと炒めてビビンバ風してみませんか？
味は
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材料：
ハンバーグ種（卵玉ねぎあいびきミンチ）、ピーマン(みじん切り)、ごはん（茶わん並１杯
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