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長芋と納豆のトロトロ冷奴 ローフード
冷奴アレンジです。
見た目はあまりキレイじゃないけど梅のアクセントが利いてて美味
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材料：
絹ごし豆腐、納豆、長芋、梅干、わさび、醤油、トッピング（ゴマ、刻み海苔、刻み葱など）
帆立とアボカドのカルパッチョ ローフード
アボカドをワサビ醤油で食べるのもいいけど、たまにはちょっと贅沢に。
簡単豪華なレ
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材料：
帆立貝柱（生）、アボカド、オリーブオイル、クレイジーソルト・粗挽き胡椒、マヨネーズ、
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大根のジェノベーゼ ローフード
パスタジェノベーゼを大根で！
低カロリーだから安心してたくさん食べられます。
バ
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材料：
大根、ハム（ロースハム、生ハムなど）、ジェノバソース（市販でも自家製でも）、塩
