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隠し味で２日目の味！うちのカレー決定版☆
隠し味で一晩寝かせたようなこの味！
圧力鍋で時間短縮☆材料が多く見えるけど家にあるも
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材料：
鶏肉（むねでも充分！）、しょうゆ、塩コショウ、バター、にんにく、たまねぎ、じゃがいも
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冷凍豆腐で肉なし満足♪もやし入り麻婆豆腐
家にあるもので簡単素いらず☆ 肉なしでヘルシー！ダイエットに♪ 冷凍豆腐だと肉っぽく
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材料：
冷凍した豆腐（普通の豆腐でも）、もやし、にんにく、しょうが、長ねぎ、ごま油、☆水、☆
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ヘルシー☆豆腐ミートグラタン☆
肉なしヘルシーだけど、ミートソース風の満足なグラタンです☆具を野菜やきのこにすると低
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材料：
豆腐のなんちゃってミートソース、とろけるチーズ、パン粉、ほうれんそう、きのこ（今回は
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ヘルシー☆豆腐のなんちゃってミートソース
見た目はすっかりミートソース☆食べるとやさしいヘルシーなミートソースもどきです。
グ
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材料：
木綿豆腐、☆ケチャップ、☆中濃ソース、☆赤ワイン、☆砂糖、☆にんにく（すりおろし）、
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簡単♪ヘルシー♪おからのキムチグラタン☆
キムチとチーズの相性バッチリコンビに、おからを合わせて、お腹にやさしいヘルシーグラタ
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材料：
生おから、キムチ、マヨネーズ、めんつゆ、とろけるチーズ、粉チーズ
