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野菜たっぷり◎やさしいスキムミルクスープ
キャベツと玉ねぎは絶対入れてね♪
野菜たっぷりの栄養とスキムミルクでカルシウムもとれ
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材料：
キャベツ、玉ねぎ、冷蔵庫にあまった野菜（アスパラ、人参、きのこ、じゃがいも…）、水（
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簡単＆本格的！ベーコンのチーズリゾット☆
ご飯がなくても、生のお米から作るリゾットだってすごく簡単♪
やっぱりこれもチーズ好き
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材料：
米（洗わないでそのまま）、玉ねぎ（みじん切り）、ベーコン（１ｃｍ幅に切る）、きのこ（
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ポカポカ♪キャベツきのこの豆乳味噌スープ
しょうが入りであったまる、やさしいスープです。ヘルシーだし、ダイエットにも風邪ひきさ
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材料：
キャベツ、しめじ、玉ねぎ、しょうが（すりおろし）、豆乳、水、顆粒だし（コンソメでも）
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野菜たっぷり豆腐ミートボールトマト煮込み
豆腐の入ったミートボールでヘルシーに☆野菜た～っぷりのトマトソースでさらにヘルシー！
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材料：
あいびき肉、豆腐（絹）、★玉ねぎ、★パン粉、★卵、★塩・こしょう・ナツメグ、オリーブ
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