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大人も子供も★カレー香る『鶏の南蛮漬 』
スパイシーなカレーの香り☆でも辛くなく酸っぱすぎない南蛮漬け♪
カロリーも抑えてヘル
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材料：
鶏胸肉、☆小麦粉、☆カレー粉、◎しょうゆ、◎みりん、◎はちみつ、◎穀物酢、◎レモン果
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ライ麦粉でしっとり♪どら焼き
小麦粉より食物繊維・ビタミンB群が多い「ライ麦粉」、パンケーキやどら焼きの生地に使う
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材料：
★ライ麦粉、★ベーキングパウダー、◎牛乳、◎卵、◎砂糖、サラダ油、小豆餡
簡単♪たけのこグラタン
筍たくさんもらって、煮物に飽きたらコレ！
冷蔵庫にある材料でパパッとできちゃいます。
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材料：
筍（茹でたもの）、バター、☆マヨネーズ、☆しょうゆ、クッキングチーズ、ドライパセリ（
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