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ほうれん草とさつま揚げのピリ旨辛炒め
3分
肉厚で美味しいほうれん草をさつま揚げとシンプルにごま油で炒め、身体の中から温ま
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材料：
ほうれん草、タコ天（さつま揚げ）、ごま油、A しょうゆ（減塩）、A ジンジャーパウダ
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げんかつぎ常備菜 簡単 とんかつを菜炒め
甘辛にんにく＋からだぽかぽか ジンジャー入りで免疫アップ
豚とかつお菜で
さっと炒め
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材料：
豚ひき肉、かつお菜、ジンジャー（パウダー）、生にんにく （チューブ）、リーブオイル、
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れんこんと赤ピーマンの焦がし醬油炒め
香ばしいお醤油の香が決め手！
れんこんって花粉症の予防にもなるそうなので積極的に食べ
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材料：
れんこん（5ミリ幅スライス）、赤ピーマン（スライス）、減塩しょう油、おかかフレーク、
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