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苺ジャム消費♡簡単苺ミルクマフィン♬
苺ジャムの爽やかな甘味に砂糖＆練乳で優しい甘味、甘すぎず簡単にできるので朝食にも、お
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材料：
☆薄力粉、☆ベーキングパウダー、☆塩、卵、砂糖、牛乳（低脂肪乳可）、サラダ油、練乳、
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ささみと白菜のわさび漬け和え♫♬
ピリッと辛味が効いて、おつまみにもごはんのお供にも♫♬レンジで簡単にできちゃいます❤
材料：
白菜、ささみ、塩、野沢菜のわさび漬（わさび漬なら何でも）、つゆの素（麺つゆやうすくち
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アンチョビ入りトマトとキノコそうめん☆
アンチョビの味、塩気が絡んで、トマトとキノコでさっぱり頂けます♡(｡￫ˇ艸￩)
材料：
そうめん、しめじ、椎茸、塩、酒、トマト、☆めんつゆ（2倍希釈のもの）、水、☆胡椒、☆
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ルクエで♡アンチョビポテトベジタブル♬
スチーマーで簡単にアンチョビポテト、パンによく合う一品です♡
材料：
じゃがいも、キャベツ、玉葱、アンチョビ、白ワイン（または酒）、バター、塩、黒胡椒、パ
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大根茶♡
ビタミンCや消化酵素を多く含む大根。大根おろしを作ったらその絞り汁は紅茶に♬意外と飲
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材料：
大根おろしの絞り汁、水、紅茶のティーパック、蜂蜜、生姜のスライスやチューブ、レモン汁
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お弁当に❀簡単彩りスクランブルエッグ♬
冷蔵（凍）庫の常備品で簡単にお弁当の後一品、に♬またシリコンカップより大きめの器でま
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材料：
卵、カニカマ、長葱、冷凍コーン、冷凍枝豆、ダシダ（なければ鶏がらスープの素でも♬）、
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