【オートミール】かんたん、蓮根挟み焼き
蓮根挟み焼きをお肉ではなくオートミールで作ってみました。
ツナ缶で旨み、もやしで食感
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材料:
蓮根、オートミール(インスタント+ロールドタイプ半分ずつ)、水、(水煮)ツナ缶、もや
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胸肉のツルツルオイスターソース和え
あっさりなのにしっかりメイン!胸肉しっとりボリュームそのまま!
材料:
鶏胸肉、パプリカ、おくら、塩こしょう、オイスターソース、酢、ごま油、チューブしょうが
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