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イカの香ばし♡オイスター炒飯
イカとオイスターの風味抜群(´▽｀*)♡もりもり進んじゃう簡単チャーハン♡
材料：
イカ(今回は冷凍ので)、玉ねぎ、卵、オイスターソース、冷ご飯、白ネギ、酒、ウェイパー
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雑穀米入り♡ダイエットぽかぽか生姜紅茶粥
生姜と紅茶の温め効果でダイエットにも♪雑穀のプチプチ感と紅茶と生姜の香りがほっとする
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材料：
雑穀(今回は10穀米を使いましたがお好きなもので)、米、リクエリ浄水器の水、生姜、あ
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コクある辛さ♪台湾ラーメン
見た目に反して辛くないぴり辛スープに肉味噌のこってりが絡んで食欲進む(´▽｀*)挽肉
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材料：
豚ひき肉、玉ねぎ、豆板醤、ごま油、にんにく、〇みりん、〇花椒、〇赤味噌、〇醤油、〇ウ
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しゅわほわ♪消えてなくなるスフレ卵丼
しゅわっしゅわでとろーり♪ちゃんと卵にも味がついてるから美味しいよ(´▽｀*)
材料：
ご飯、玉ねぎ、麺つゆ(玉ねぎと煮る用)、水(玉ねぎと煮る用)、卵、水、麺つゆ、三葉か
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冷やし中華アレンジ♡冷製ポタージュカレー
カレーポタージュがしこしこ麺によく絡む♡セロリのシャキシャキ感と林檎の甘さがポタージ
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材料：
まるちゃん製麺冷やし中華の麺、まるちゃん製麺冷やし中華のスープ、豆乳、胸肉、ｾﾛﾘ、
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めんたいセロリおにぎらず！
高菜明太大好きだけど、高菜はお高い(´ﾟωﾟ)ほどよく癖のあるセロリの葉炒めと合わせ
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材料：
ご飯、明太子、葉っぱが美味しいセロリの葉炒めレシピID2565453、のり半切り、塩
簡単旨みたっぷり♪豆乳長崎ちゃんぽん
クリーミーなスープと、出汁のダブル使いで簡単美味しい♪野菜たっぷり食べれちゃう♡
材料：
魚介mix、豚バラ、かまぼこ、もやし、キャベツ、人参、玉葱、干し椎茸、☆和風出汁の素
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ココナッツオイル♪エスニックチキンライス
スパイシー＆ジューシーに焼けたチキンと、甘酸っぱいクリーミーなヨーグルトソースが絶妙
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材料：
ご飯、玉ねぎ、コンソメ、トマトホール缶(なければトマトジュース)、胸肉、酒、生姜(す
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