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夏野菜たっぷり☆そうめん
野菜だけでも十分な満足感のおそうめんです。
おそうめんなしでおかずとして、このまま食
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材料：
トマト、カボチャ、ナス、ピーマン、ミョウガ、大葉、大根、おろし生姜、めんつゆ、水（め
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白ワインや魚料理に合う☆あっさりサラダ
彩りがきれいで、何にでも合うあっさりしたサラダです。
特に洋風の魚料理や白ワインに合
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材料：
きゅうり、紫玉ねぎ、スイートコーン、ハム、レタス、クレソン、塩、ブラックペッパー、白
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6種の野菜とナッツのサラダ
ダイエット中など、これだけでも大満足のサラダ。
栄養もあるし、ナッツの歯応えも楽しい
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材料：
ササミ、ブロッコリー、キャベツ、キュウリ、にんじん、枝豆、コーン缶、くるみ、アーモン
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簡単☆基本の野菜スープ
栄養たっぷりで、他の料理をしている間にコトコト煮込むだけですぐにできる簡単スープです
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材料：
玉ねぎ、人参、ピーマン、パプリカ、キャベツ、コンソメ、水、塩、ブラックペッパー、パセ
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