豆腐アボカドお稲荷さん
お稲荷さんの酢飯部分を豆腐で作りトッピングにアボカドマヨ和えをのせてヘルシーに♪
材料：
豆腐(絹でも木綿でも)、△麺つゆ(3倍濃縮)、アボカド、◎マヨネーズ、◎わさび、◎醤
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さいておいしいモッツアレラ☆くまさん茶漬
くまさんの顔は焼きおにぎり☆くずしながら食べてくださ～い♪
材料：
ミニサイズのおにぎり、さいておいしいモッツアレラ、海苔（目・鼻・くち・耳用）、お茶漬
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おからで嵩増♪白菜サラダ
おからで嵩増☆白菜もたっぷりとれるサラダです。食べる直前に入れたチーザの食感が楽しい
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材料：
おから、白菜、きゅうり、わかめ(乾燥)、かにかま、レタス、チーザ、☆牛乳または豆乳、
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嬬恋おからポテサラトースト☆
北海道のじゃがいもに負けないくらいおいしい嬬恋村（群馬県）のじゃがいもとおからを使っ
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材料：
食パン(8枚切)、☆じゃがいも（ゆでてつぶしておく）、☆おから(生)（レンジで1分半
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ヘルシー☆簡単春キャベツの納豆腐グラタン
包丁もまな板も使わない！！洗い物も極力したくない時に便利なヘルシーグラタン風。
材料：
春キャベツ、豆腐(木綿でも絹でも)、納豆、卵、インスタント味噌汁（生みそタイプ）、マ
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