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そばをリメイク☆簡単お稲荷さん♪♪
余った蕎麦をお稲荷さん用のあぶらげにつめてみました☆あぶらげに味もついているし、美味
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材料：
お稲荷さん用あぶらげ、そば(茹でたもの)、紅しょうがや水菜(彩りに)
じゃがいもと鮭のサッとロールキャベツ風☆
煮込まない簡単ロースキャベツです！歯ごたえが残ったキャベツがイィ感じです♪
材料：
じゃがいも、塩鮭、キャベツ、ホワイトソース缶(市販)、牛乳(豆乳)、添える野菜(パプ
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ヘルシー☆ゴーヤ＆新タマのチャンプルー♪
ゴーヤのほろ苦さと新タマの甘みが美味しいチャンプルーです♪ノンオイルでヘルシーにしま
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材料：
ゴーヤ、新玉ねぎ、人参、豆腐、かつお節、◎鶏がらスープの素、◎酒、◎醤油、◎こしょう
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和風☆さっぱり梅昆布パスタ♪
梅昆布茶を使って、サッパリした和風パスタにしてみました☆ノンオイルでヘルシー♪ランチ
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材料：
スパゲッティー(乾麺)、梅昆布茶、水菜、みょうが、ブロッコリー、梅ペースト(梅干しを
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サラダのお供に♪カワイィトマトカップ☆
カワイィトマトカップです♪チーズをつめるだけと簡単なのに、見た目が華やかなので、お子
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材料：
トマト(プチでもミディでも)、カッテージチーズかクリームチーズ(裏ごし)、お好きなド
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野菜たっぷり♪パリ②羽餃子(＾＾)☆
みんな大好き♪我が家の定番餃子です☆野菜タップリ＆パリッとジューシーにできます！！
材料：
豚挽き肉、餃子の皮(大判)、キャベツ、ニラ、緑茶、○シーフードミックス、◎醤油、酒、
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混ぜてレンジでチン☆豆腐＆卵の中華風♪
お弁当にぴったりです☆豆腐いりなのでヘルシー！！パパッとでき見た目も綺麗です♪
材料：
卵、豆腐、赤ピーマン（イロモノ野菜)、アスパラ(イロモノ野菜)、鶏がらスープの素
