50代に入ってから一念発起で12kgダイエットに成功しました。無理なことはいっさ ...

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食べ切り!ルー4分の1カレー

カレーは食べたいけど、連日続くのはイヤ、コンロに置きっぱなしも心配。そこで1〜2人な ...
材料: 肉(牛豚なら薄切り、鶏ならもも肉)、タマネギ、じゃがいも(または里芋)、にんじん、カ ...