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おやつにもおすすめ！アーモンド田作り
おせちの中でずっとニガテだった田作り…。
食べやすいようにあまからのタレ＆アーモンド
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材料：
ごまめ（かたくちいわしの煮干し）、アーモンド、てんさい糖（ふつうの砂糖でもOK）、★
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さんまのトマトソース煮
青魚＆玉ねぎで血液サラサラ！
サンマにはダイエットや生活習慣病の予防に役立つ不飽和脂
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材料：
さんま（三枚卸しにしたもの）、玉ねぎ、しめじ、ブロッコリー、ホールトマト缶（ダイスカ
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明太子ポテト★ピザでパ−ティ−しよう！
もうすぐクリスマス！子どもも喜ぶ明太子ピザでおもてなし上手！
材料：
★強力粉、★薄力粉、★塩、★ドライイ−スト、★水、じゃがいも、玉ねぎ、マッシュル−ム
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