具だくさん♪豆乳チャウダー♪
お野菜いっぱいの食べるスープです！消化が良くたんぱく質いっぱいで胃に優しい豆乳に、バ
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材料：
玉ねぎ、じゃがいも、人参、ベーコンまたはハム、キャベツ、むきあさり、コーン、バター、
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残りカレーと残り野菜で♥スープカレー
中途半端に残ったカレーを見た目豪華なスープカレーにリメイク♪カレーのこびりつきのない
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材料：
残りカレー、水、☆コンソメ、☆ケチャップ、☆ハチミツ、茄子、かぼちゃ、オクラ、ピーマ
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中華くらげサラダ♪とスープ♪
低カロリーでお安いむね肉ときゅうり中華くらげの超簡単サラダとスープです！
材料：
☆中華くらげ、☆きゅうり、☆鳥胸肉、☆ラー油、水、鶏ガラスープの素、しょう油、塩コシ
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もっちり♪明太子チーズのチヂミ
お餅を食べてるような、もっちり感のちぢみです！明太子とチーズ味のちぢみなので、たれを
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材料：
★小麦粉、★片栗粉、★鶏ガラスープの素、★卵、★水、ニラ、明太子、チーズ、ゴマ油、サ
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ボリューム満点♪麻婆茄子
挽き肉がいっぱい入ったボリュームいっぱいの麻婆茄子です！調味料も、大さじ１で覚えやす
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材料：
茄子、挽肉、生姜、にんにく、☆水、☆豆板醤、☆甜麺醤、☆オイスターソース、☆砂糖、☆
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