香ばし鶏そぼろとふわふわ卵の二色丼
見た目も香りも美味しいふわふわの二色丼。洗い物も少なく済む簡単レシピです。つくれぽた
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材料：
鶏挽肉、醤油、みりん、酒、砂糖、しょうが、卵、牛乳、みりん、砂糖、塩
ダイエットに！鶏むね肉のやわらかソテー
ダイエッター必見！プロテインがしっかり摂れて脂質は最小限、洗い物も最小限の最強ヘルシ
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材料：
オリーブオイル、鶏むね肉、塩コショウ、お酒、バジルパウダー(パセリも可）
タイ料理 おもてなしガパオ
簡単ですぐできる〜！なのに華やかさもあるおもてなし料理です(*^^*)タイ料理好き集
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材料：
鶏挽肉、パプリカ、玉ねぎ、バジル、胡麻油、にんにく、唐辛子(小口)、卵、サラダ油、ご
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タイ料理 ナンプラー香る春雨スープ
とっても簡単で、ガパオやパッタイなどのお供にぴったりの一品です！鶏団子が面倒な時は冷
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材料：
◎鶏挽肉、◎ごま油、◎長ネギ、◎しょうがすりおろし、◎鶏ガラスープの素、春雨、水、ナ
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やわらか鶏ささみとトマトのバシル炒め
生醤油に漬けることでささみがとっても柔らかくなります。美味しくてヘルシーで、見た目も
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材料：
鶏ささみ、バジル、トマト、生醤油、酒、みりん、にんにくチューブ
アボカドとトマトのレモンペッパーサラダ
レモンペッパーを使ったサラダです。あらびき胡椒とレモン汁でも代用できます！美味しく簡
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材料：
アボカド、トマト、ベビースピナッチ（サラダ用ほうれん草）、ひまわりの種、レモンペッパ
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