鶏モモのニンニクで揚げ焼き
フライパンで揚げ焼き。ニンニクが良いアクセントに。野菜と食べるとさっぱりガッツリです
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材料：
鶏モモ、塩胡椒、酒、生姜、醤油、砂糖、片栗粉、ニンニク、キャベツやレタス、有ればミニ
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簡単!空芯菜と干しエビのにんにく炒め
空芯菜干しエビとにんにくの香りで食が進みます。
もう1品にどうぞ簡単です。
材料：
にんにく、オリーブオイル、空芯菜、干しエビ、ウエイハーか創味シャンタン等中華あじの素
簡単 ズッキーニの干し海老とにんにく炒め
干しエビとにんにくの香りで食が進みます。簡単でもう1品にどうぞ。
材料：
ズッキーニ、にんにく、オリーブオイル、干しエビ、中華味の素、ウェイファー、創味シャン
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肉無しごぼう香る混ぜご飯!作り置き
新鮮なごぼうで作ると格別です！多めに作って冷凍しておいて、忙しい時ぱぱっと混ぜご飯
材料：
ごぼう(直売所で買って来たら直ぐに)、人参、椎茸、こんにゃく、竹輪、油揚げ、少し硬め
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