青梗菜と豚肉でにんにく炒め。醤油のみ
簡単です！にんにくと醤油が食欲をそそります。ガッツリ、安いおかず、主菜になります。
材料：
青梗菜(チンゲンサイ )、にんにく、豚肉小間切れ、醤油、ごま油もしくはオリーブオイル
青梗菜と豚肉のにんにく炒め。後は醤油だけ
簡単です。醤油とにんにくの香りが食欲をそそります。安いおかず、ご飯が進む主菜になりま
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材料：
青梗菜、豚こま、にんにく、醤油、ごま油もしくはオリーブオイル
柚子ジャム (茶 )火を止めるタイミング
ジャムの火を止めるタイミングが分かると失敗しにくいです
必要な物は、コップと水とスプ
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材料：
柚子、はちみつと砂糖で(今回ははちみつ80%に砂糖20%)
割れミニトマトでトマトソース
大量のミニトマトやトマトを頂いた時に。トマトスープやミートソース、ビザソース等色々応
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材料：
ミニトマト(割れていても大丈夫です)Or普通のトマト、たまねぎ、赤ワイン、にんにく、
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ところてんと水羊羹と珈琲ゼリーとくず餅風
天草で二回煮出します。まずトコロテンと水羊羹を、次は柔らかくなるので珈琲ゼリーやきな
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材料：
天草、水、酢、二回目の水、酢、水羊羹用小豆餡、珈琲ゼリー用インスタント珈琲、砂糖 (
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きんぴらのサバの味噌煮缶で炒め煮
これだけでしっかり栄養。こんにゃくを多めに入れてダイエット。おつまみにも。
材料：
ごぼう (ささがきで売ってるのでも)、人参、こんにゃくもしくは糸こんにゃく、ごま油、
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餃子の皮が余ったらチーズとネギで揚げ餃子
餃子の皮が余った時に、家によくあるチーズとネギを使います。おつまみにも。簡単です！い
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材料：
餃子の皮、スライスチーズ、ネギ、揚げ油、好みでクレージソルト
