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シリコンスチーマーで時短ポトフ♥︎
野菜たっぷりでダイエットにも♡
1人ご飯ならシリコンスチーマーのまま食べられるから、
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材料：
キャベツ、ミニトマト、ウインナー、玉ねぎ、人参、塩コショウ、コンソメ
ミックスベジタブルのカラフルパスタ♡
フライパンひとつでスープパスタ♥︎
具はミックスベジタブルとベーコンだけ♪
時短＆洗
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材料：
オリーブオイル、☆ミックスベジタブル（冷凍のものを使用）、☆ニンニク、☆ベーコン（千
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冷凍枝豆と鮭フレークのチャーハン♪
包丁不使用！火を通さなくても食べられる食材なので、炒める時間も短く、すぐできる♪
材料：
☆冷やご飯、☆卵、油、◽︎冷凍枝豆（解凍してすぐ食べられるものを使用。解凍したものを
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