秋刀魚＆アボカドのっけとーすと。
秋刀魚の塩気とアボカドのクリーミーが会う～～～＾＾サバでもOK！！お試しあれ！！
材料：
食パン、秋刀魚orサバ（塩焼きにしたものorかば焼きなどお弁当の残り間の等でOK）、
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マリネ風枝豆＆トマトのっけトースト
マリネ風な枝豆とトマトをトーストにのっけてケチャップとチーズでいただきま～～す★ケチ
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材料：
食パン、枝豆（今回冷凍）、ミニトマト、＊すし酢、＊ブラックペッパー、ケチャップ、ピザ
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高菜・梅・鰹節納豆ネバネバサラダ？！
高菜漬けの食感、梅、鰹節、ごま油の風味～納豆に混ぜお好きなお野菜と混ぜ混ぜ◎栄養満点
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材料：
納豆、高菜漬け、梅干し、鰹節（小分けパック）、＊ゴマ油、＊納豆のたれ、＊酢
ネバネバお好み焼き風味ひじき＆納豆サラダ
お好み焼き風味～～意外な組み合わせだけど。。だまっされたと思って一度お試しあれ(^^
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材料：
納豆、ひじき、紅ショウガ、鰹節、青のり、＊酢、＊醤油orオイスターorウースターソー
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海苔海苔韓国風具のソースがけ大根ステーキ
キューピー具のソース韓国風を使って簡単にお持て成し★ソースに海苔をたっぷり入れアレン
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材料：
大根、片栗粉、黒胡椒、ごま油、＊海苔、＊キューピー具のソース韓国風
美容に★グレープフルーツハニージンジャー
グレープフルーツと生姜シロップで美味しいホッとドリンク♪アイスでもgood★
材料：
生姜シロップ（マイレシピID６９０６７２書いがはちみつ漬け参照）、グレープフルーツ、
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キューピー具のソースDEアレンジ卵焼き
みりんの優しい甘さと鰹節入りの卵焼きに具のソースの大根おろしをかけ、山葵を載せ食べて
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材料：
卵、＊みりん、＊酒、＊鰹節、＊塩、キューピー具のソース（今回は大根おろし味）、わさび
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お酢とハーブでチキンの酢っぱ煮☆
ちょっと新しいすっぱ煮です☆お塩は入ってません。ほぼお酢！ｗハーブとお酢でこんなにお
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材料：
撮りもも肉、ブラックペッパー、ハーブ（今回はローリエを三枚使いました。ローズマリーな
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