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甘だれはんぺんおにぎり～ワカメゴマ入り～
ふわふわはんぺんにごまワカメを混ぜ込んだご飯を詰め、醤油の甘だれを絡めおにぎり風にし
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材料：
はんぺん、ご飯、ワカメ、白ごまorすりごま、★醤油、★みりん、★酒、★ハチミツ、ごま
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柿ソースでさっぱりハンバーグ。
柿と大根おろしが絶妙なハーモニ～～ＷＷ
これぞおろしハンバーグ？！さっぱり食べれて
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材料：
柿、◎オリーブオイル、◎酢（酸味の弱めなものがおススメ）、◎塩、こしょう、◎レモン汁
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ハマる！！梅＆バジルなキャベツ★
バジルと梅が意外に美味しい！！さっぱりヘルシーにキャベツがもりもり食べれます＾＾
材料：
キャベツ、塩、残り物のフライドチキンや竹輪、その他お好きなもので★、ゴマ油orオリー
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にんにくホクホク納豆焼き～バジル入り～
にんにくがポテトのようにホクッと納豆とろ～りな美味しいおやき？です★納豆嫌いさんもい
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材料：
納豆、にんにく、塩＆酢、バジルor青のり、塩コショウ、片栗粉
ブザービートに魅せられてフレンチトースト
卵液をたっぷり吸ったパンはきび糖の優しい甘みと、たっぷり牛乳がじゅわ～～ヨーグルトの
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材料：
食パン、卵、牛乳、ホエー（ヨーグルトの乳清）なくても◎、きび糖、バニラエッセンス（お
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ごまみそ炒め
たっぷりのゴマだれが香ばしく野菜とお肉にからみます＾＾
お酒のお供にももってこい
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材料：
鶏もも肉皮つき、紹興酒(なければなしで★)、塩コショウ、キャベツ、もやし、★白ゴマ、
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