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大根ともやしのシャキシャキ豆腐サラダ
盛り付けるだけですが、いろんな種類の野菜を食べやすく。大根ともやしとパプリカのシャキ
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材料：
大根（薄切り）、もやし、パプリカ（各色お好みで）、トマト、豆腐(絹)（木綿）、かつお
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鍋に入れて弱火放置で出来る魚の煮物！
材料を入れて弱火で煮るだけ。簡単で大好きな放置主義の料理です。
材料：
ひらめ（カレイ）、昆布つゆ、ネギ、生姜(すりおろし)、醤油、砂糖（またはミリン）、酒
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ひじきとトマトの梅ツナマヨサラダ！
野菜たっぷり！混ぜるだけの簡単サラダで美味しく、梅のクエン酸、トマトのリコピンも摂取
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材料：
梅干し、ツナ缶（小）、たまねぎ、コジェット、ひじき煮、トマト、マヨネーズ、塩コショウ
れんこんのカリカリチーズ焼き！
チーズがカリカリのお菓子感覚でサクサク食べれるれんこんチーズ！カレー粉を入れたりと、
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材料：
れんこん、オイル（ガーリック風味）、チーズ(ピザ用)、マヨネーズ、ケチャップ
