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レンジで簡単❤ツナ入り卯の花
火を使わずに簡単に卯の花が作れます♪ツナの旨みをおからが吸って美味しさ倍増です。味付
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材料：
おから、人参、長ネギ、しめじ、油揚げ、ツナ、★みりん、★水、★めんつゆ、★砂糖
じゃがいもと鮭缶のフライパングラタン
炒めません♪小麦粉もバターも使いません♪切って並べて、火にかけておくだけで絶品鮭グラ
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材料：
じゃがいも、鮭缶、生クリーム、牛乳、とろけるチーズ、塩、こしょう、ブロッコリー
和もいいね♪ナスとトマトとしめじのツナ煮
相性抜群のこの組み合わせ！たまには和風で♪ツナの旨味たっぷりの出汁が染みこんだ、とろ
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材料：
ナス、トマト、しめじ、ツナ缶、☆みりん、☆砂糖、☆しょうゆ、☆水
簡単～♪ツナたまチーズの握り揚げ餃子♪
家にあるもので簡単に出来る一品♪ この組み合わせなら間違いない(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
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材料：
ツナ缶、卵、玉ねぎ、餃子の皮、とろけるチーズ、マヨネーズ、塩、こしょう
