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ロー…スト…♪さんま蒲焼缶でお好み焼き風

ローリングストックでさんま蒲焼缶詰を使い、糖質も減らして大豆粉と小麦粉で、野菜もたく ...
材料: さんまの蒲焼缶詰、キャベツのあらみじん切り、ねぎ、卵、小麦粉、大豆粉、お好みで マ ...

ブロッコリースプラウトあえ♪旨味で簡単

塩昆布、ごま油、炒りごまでブロッコリースプラウトをあえただけの簡単♪あえもの。 火も ...
材料: ブロッコリースプラウト、塩昆布、ごま油、炒りごま