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時短節約簡単ヘルシー！揚げない唐揚げ
一人暮らしも唐揚げ食べたい！フライパンでできる、簡単ヘルシーな唐揚げ。2018.6.
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材料：
鶏胸肉、醤油、おろしにんにく、おろししょうが、酒、塩、胡椒、片栗粉
簡単和風チキンソテー唐揚げ味！？
唐揚げ用の味付けで、衣を付けずに焼いたら……あ、これ味は唐揚げだ！揚げない唐揚げより
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材料：
鶏胸肉、おろししょうが、おろしニンニク、醤油、酒、塩、胡椒、レモン汁（お好みで）
女子会で活躍！野菜ディップ
簡単美味しい！女子会などのパーティーメニューに♡ただの味噌マヨじゃない！にんにく風味
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材料：
マヨネーズ、味噌、チューブにんにく、卵、じゃがいも、キュウリ、ミニトマト
ヘルシーうまい！コンソメスープパスタ
キッチンにある野菜や調味料でパパッと。肉や油を使わない、ヘルシーパスタです。
材料：
パスタ、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、エリンギ、細ねぎ、顆粒コンソメ、塩胡椒
シリコンスチーマーで簡単ナポリタン
一人暮らしでパスタを茹でるのは面倒くさいんですよね……シリコンスチーマーがあれば、少
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材料：
パスタ、ウインナー、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、顆粒コンソメ
失敗しない！まぜまぜオムライス
えッ！？と思ってしまいそうな作り方。でも、不思議なことに、味はしっかりオムライスなん
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材料：
ご飯、鶏胸肉、ピーマン、玉ねぎ、エリンギ、ケチャップ、顆粒コンソメ、卵、胡椒
