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◆。゜ひじきと厚揚げ炒め゜｡◆
ひじきタップリ!!
ササッと作れてヘルシー!!栄養満点!!
炒めもの。
材料：
乾燥ひじき、鶏ささみ、厚揚げ豆腐、生姜千切り、●味噌、醤油、みりん、●お酒、●砂糖、
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ヘルシー＊鶏むね肉と豆腐のステーキ＊
お腹に優しく、とっても柔らか鶏むね肉
♪＊゜
エビチリ風ソースをかけて❢
材料：
鶏むね肉、お豆腐、乾燥ひじき、生姜すりおろし、塩、胡椒、片栗粉、水、ケチャップ、お酒
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＊ヘルシー＊◇鶏むね肉のサラダ◇＊
柔らか鶏むね肉♪
手作り、玉ねぎドレッシングで
ヘルシーサラダ＊゜
材料：
鶏むね肉、生姜輪切り、お酒、野菜は好み（使用野菜）、玉ねぎすりおろし、にんにくすりお
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