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アジの干物、片栗粉、●しょうゆ、●酒、●みりん、●砂糖、いりごまレンジで作れる魚の蒲焼のレシピを考えました!材料1つで簡単なので失敗不要。しかも洗い ...
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あじの3枚卸し、塩こしょう、じゃが芋、オリーブオイル、塩こしょう、パン粉、青のり、チ ...フライにするより簡単にできます。しかもカロリーオフ。パン粉にパルメザンチーズを入れて ...
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アジ、塩、片栗粉、海苔、タラコ、梅チューブ低カロリーなアジを使ったおつまみを、考えてみました♪
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ささみ、鰺、大葉、塩胡椒、〇米粉または薄力粉、〇卵、〇パン粉、油(今回はオリーブオイ ...低カロリー代表ささみと鰺。 低コストでお財布にも◎ 少ない油でサクサクヘルシーに☆ ...
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アジ、片栗粉、玉ねぎ、にんじん、酢、醤油、砂糖、水、一味とうがらし南蛮漬けが好きだけど、揚げ物はハイカロリーなので揚げないで作ってみました
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鯵、塩、胡椒、片栗粉、ピーマン、にんじん、玉ねぎ、酢、みりん、砂糖、醤油、だし、鷹の ...鯵の南蛮漬け 一人前280㌍です
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あじ(三枚おろし)、薄力粉、黒胡椒、オリーブ油、大根サラダミックス、スナップエンドウ ...旬の野菜を使って、爽やかな和風マリネです。カロリーも制限されています。
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鯵(小さめ)、玉ねぎ、人参、ピーマン、塩、★酢、★砂糖、★しょうゆ、★昆布鯵をグリルで焼き、三杯酢に浸けました。油で揚げていないのでカロリーオフです。
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鯵(三枚おろし)、塩・こしょう、片栗粉、サラダ油、*甘麹、*酒、*みりん、*しょう油砂糖を使わず甘麹(濃縮甘酒の素)でカロリーオフ♪コク旨の照り焼きです。
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鯵、玉ねぎ(スライス)、人参(千切り)、ピーマン(細切り)、米粉、酢、砂糖、醤油、酒 ...大腸がん術後の低残渣食レシピ④♡油で揚げないので低カロリー♪甘酢が効いてご飯が美味し ...