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まめアジ、砂糖、追いがつおつゆ、みりん、酒、剥き炒りゴマから揚げも飽きたので甘辛の常備菜にしました
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鯵（頭を除いて手のひらサイズ）、玉ねぎ、人参、すし酢（ ID2579513 ）、万能 ...疲れた体が酢を欲する季節に、ぴったり ^_^ 作り置きに作ったのに、残ったことがない ...
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あじ(５～６ｃmくらいの小ぶりのもの)、小麦粉、だし汁、みつかん 穀物酢、醤油、砂糖 ...おいしい鯵の南蛮漬け☆･･･でも一緒に漬かった野菜もあなどれません！ 美味しくて野菜 ...
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あじ、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、柚子、砂糖、酢、だし汁、鷹の爪簡単！ご飯のおかず…晩酌に♪(^皿^)作り置きにも便利…次の日位が味が染みて美味しく ...
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鯵（三枚おろし）、玉ねぎ、●日本酒、●酢、●砂糖、●しょうゆ、だし昆布、赤唐辛子常備菜、おつまみに☆ 揚げないから簡単・ヘルシー
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鯵の干物、炒りゴマ、合せ味噌、けずり粉、☆きゅうり、☆大葉、☆ミョウガ、だし汁(かつ ...ちょっと手間はかかるけど 暑っつい夏でもサラサラっと食べれます‼
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秋刀魚or鯵、玉ねぎ、ピーマン、パプリカ（お好きな色）、ニンジン、塩胡椒、小麦粉、醤 ...たっぷりの彩り野菜と味わうマリネ風南蛮漬けです♪お酢の効果で疲れた体に優しい一品✿お ...
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鯵の開いたもの、トマトホール缶、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、薄力粉、塩、胡椒、 ...ランチにいかが？簡単にイタリアンワンプレート☆トマトソースはいつでも冷蔵庫に常備がお ...
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サケ、さば、あじ等、下味＊こしょう、小麦粉、片栗粉、玉ねぎ、人参、ピーマン、☆砂糖、 ...主役の魚の美味しさはもちろん、野菜が美味しくたっぷり食べられます。 冷蔵庫にあると嬉 ...
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アジ(or三枚おろし←三枚おろしだと骨もなく漬かるのも早い)、塩、片栗粉、☆酢、☆砂 ...カルシウムも野菜もとれる常備菜です。作りおきに最適！さっぱりしますよ♪野菜のアレンジ ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
