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アジ(3枚おろしにして半身を更に三等分に切る)、ブロッコリー(小房にして下茹でします ...市販の塩ダレが人気のようです～♪この味付けのソテーはたいていの方にウケますね♪作り置 ...
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鯵（頭と内臓をとったものor丸物）、玉ねぎ、トマト缶、とうもろこし缶、冷凍いんげん、 ...乗せて焼くだけで豪華に見えちゃいます。常備菜だけで出来ます。ワインのおつまみにもオス ...
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あじの三枚おろし、グリーンアスパラガス、◆Ａだし汁、◆Ａ醤油・みりん、◆Ａ赤とうがら ...焼くだけ簡単、作りおきＯＫメニュー。
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アジ、たまねぎ、にんじん、ピーマン、●酢、●しょうゆ、●砂糖、●水、小麦粉アジの安い時にでもどうぞ！野菜もたっぷり、さっぱり食べられます！日持ちがするので、た ...
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エビ〔下ごしらえ済み〕、アジ〔３枚卸、ゼイゴ腹骨取り済み〕、ガーリックオイル〔作り方 ...下ごしらえ済みのエビと腹骨、ゼイゴを取った3枚下ろしのアジを作り置きのガーリックオイ ...
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アジ（青魚）、●トマト缶、●パプリカ、●ナス、●ニンニク、●砂糖、●コンソメ顆粒、● ...トマトソースを作り置きしておけば、いつでも超カンタンに作れます（＾-＾*） アジじ ...
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鯵(小）、小麦粉、玉ねぎ、にんじん、砂糖、酢、レモン甘酸っぱい鯵の南蛮漬けは、常備菜にもぴったりの保存食。揚げたてもいいけど，骨まで柔ら ...
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アジ（三枚おろし）、味噌、ヨーグルト（プレーンタイプ）、生姜（すりおろし）、油、片栗 ...家に常備する味噌とヨーグルトでマイルドな味つけになります。発酵パワーで元気に♪
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あじ、玉ねぎ、にんじん、甘酢、片栗粉、米油むしょうに野菜を千切りしたいときありませんか？半値の魚で作り置きできる南蛮漬けは、た ...
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あじ（小～中）、酢、しょう油、みりん、水、赤唐辛子、小麦粉ヒンヤリ、サッパリ。夏の食卓にとってもグゥです！日持ちもするらしいので、作り置きして ...
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
